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「朝30分」を続けて、効果あんの?
「夜60分」のほうが良くね?
と疑問に思いませんか?
「朝30分」を19日続けた私がお答えしましょう。
将来への可能性は十分にあるでしょう。
なにかを成功させるには正しいやり方で時間を積み上げるほかありません。
例えば、朝から遊びに行こうか、飲みに行こうかとはなりませんよね。
朝の時間は誰にも邪魔されないのです。
朝活の時間は勉強に当てましょう。
なぜなら勉強の効果が高いからです。
人体中にはでは「セロトニン」という化学物質があり、精神情報伝達物質としてはたらいています。
「セロトニン」は記憶定着を保つ働きをするといわれており、分泌が少ないと記憶力が低下してしまいます。
そんな「セロトニン」の分泌を促してくれるのが朝の光なのです。
また、夜は「メラトニン」と言う物質に変わってしまいます。
つまり、「セロトニン」が豊富な朝に勉強することで、記憶の定着につながるのです。
朝に何かをやり遂げると、1日の充実感があがるという研究結果も出ているそうです。
あのDaiGoさんも実践しています。
30秒で1日が充実しまくる行動とは (daigoblog.jp)
バービーでなくても良いそうです。
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<h1>果物の種類</h1>
<ul>
<li>りんご</li>
<li>バナナ</li>
<li>いちご</li>
</ul>
行頭に●が表示されます。
ul.olタグの中に入れることができるのは「li」タグのみです。
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<h1>人気のメニューベスト3</h1>
<ol>
<li>唐揚げ</li>
<li>麻婆豆腐</li>
<li>ラーメン</li>
</ol>
行頭に番号が付いて表示されます。
ul.olタグの中に入れることができるのは「li」タグのみです。
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<h1>人気の動物</h1>
<dl>
<dt>きりんさん</dt>
<dd>首が長い動物です。</dd>
<dt>ゾウさん</dt>
<dd>鼻が長い動物です。</dd>
</dl>
ある「用語」とその「説明」をセットにして記述する際に使用します。例えば、「きりんさん」→「首が長いです」などという意味合いで、用語と説明をペアとして表すことができます。dl タグの中に入れることができるのは「dt」「dd」のみです。それ以外のタグは入れることが出来ません。
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ここに練習の成果をいれます。
もし、この記事を読んでも解決できない悩みや、さらに深く知りたいトピックがあれば、以下の検索窓からブログ内の他の記事を探してみてください。
朝活の具体的なコツ、副業の始め方、メンタル管理術など、私が5年間の試行錯誤で得た知恵(資産)が、あなたの次の一歩を助けるヒントになるかもしれません。
ここまで読んでいただき、本当にありがとうございます。
私は特別な才能があるわけではありません。ただ、朝3時という静寂の中で自分と向き合うことで、どん底だった毎日を少しずつ、自分の手に取り戻してきました。
もし、私の拙い試行錯誤や「早起きを通じて人生を好転させるコツ」が、あなたの明日のほんの少しの力になれるのなら、これほど嬉しいことはありません。
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「明日こそ自分を変えたい」と願いながらスヌーズを繰り返す。そんな出口のない日々を、私は2021年に卒業しました。現在40代の会社員として働きながら、毎朝3時に起きてブログや副業、資産運用を淡々と積み上げています。私は決して意志の強い人間ではありません。むしろ自分の弱さを知っているからこそ、気合や根性を捨て、AIや「仕組み」で自分を動かす技術(メタ認知)を磨いてきました。
かつては他人の目や「こうあるべき」という社会の理想に振り回され、反応的な不安に支配されていました。しかし、ジャーナリングで思考を客観視し、コントロールできる領域へ一点突破することで、精神的な自由を手に入れました。不必要な付き合いを断って家族との時間を守り、SNSの消耗戦を抜け出して自分だけの資産を築く。このブログでは、特別な才能がない凡人が、5年後、10年後の自分から感謝されるための「静かな生存戦略」を共有しています。
反応的な不安に怯える日々を終わりにし、15年後の自分を心から笑顔にするための設計図を、私と一緒に描いてみませんか?
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