平日の勉強時間が確保できない会社員へ。「急がないけど大事なこと」に時間を渡す4つの手順

「平日は勉強する時間がない」。これは半分だけ本当です。

正確に言うと、時間がないのではなく、勉強という項目に時間を渡す順番が、いつまで経っても回ってこないだけです。仕事があり、家族があり、疲れて帰ってきたらスマホを見て、気づけば寝る時間になっている。その繰り返しの中で、「いつか時間ができたら」という言葉だけが積み上がっていきます。

はっきり言います。時間ができる日は、来ません。

会社員の平日は、放っておけば誰かの予定と誰かの締め切りで埋まります。勉強や自己投資のように、今日やらなくても誰にも怒られないことは、優先順位の外側に押し出され続けます。「隙間時間にやろう」と考えている限り、その隙間は永遠に埋まりません。隙間は、忙しさが作ってくれるものではなく、自分で切り取るものだからです。

私は5年間、平日の朝に勉強や発信の時間を作り続けてきました。最初からうまくいったわけではありません。むしろ、最初の数年はほとんど成果が出ないまま、ただ続けていただけの期間でした。それでも続けられたのは、根性ではなく、時間の切り取り方を変えたからです。

この記事では、なぜ平日の勉強時間が「そのうち」確保されないのか、そして実際にどう切り取ればいいのかを、私自身の平日の朝の使い方から具体的に書いていきます。読み終える頃には、今日から試せる最初の30分が見えているはずです。

平日の勉強時間が確保できないのは、意志が弱いからではない

タスクは4つに分かれる。勉強はいちばん後回しになる枠に入っている

人生のタスクは、大きく4つに分かれるという考え方があります。

急ぎで大事なこと。急がないけれど大事なこと。急ぐけれど大事ではないこと。急がないし大事でもないこと。

会社員の平日は、1つ目と3つ目でほとんど埋まります。締め切りのある仕事、急な問い合わせ、頼まれた作業。どれも「今日やらないといけない」という圧力を持っているので、自然と先に手が伸びます。

勉強や自己投資は、たいてい2つ目の「急がないけれど大事なこと」に入ります。スキルアップ、資格の勉強、副業の準備。今日やらなくても、明日の仕事に支障は出ません。誰も催促してきません。だからこそ、いちばん後回しにされやすい枠なのです。

ここで大事なのは、「急がない」と「大事ではない」を混同しないことです。この枠に入っているものほど、5年後、10年後の自分の状態を大きく左右します。お金の不安、健康の不安、人付き合いの不安。どれも今日明日で解決するものではなく、だからこそ、日々少しずつ手を伸ばし続けるしかありません。

放っておいても誰も急かしてくれない。それなのに、手をつけなかったことへの後悔だけは、何年か経ったあとに静かに効いてきます。私はこの後悔を、30代のうちに何度か味わいました。

「隙間時間にやる」は、たいてい続かない

勉強時間を作ろうとするとき、多くの人が最初に考えるのが「隙間時間の活用」です。通勤中、昼休み、寝る前の30分。悪くない発想に見えますが、私の経験ではこれはあまり長続きしません。

理由は単純です。隙間時間は、その日の忙しさによって伸び縮みするからです。残業が入れば通勤時間は移動と疲労だけで終わり、昼休みは誰かに話しかけられ、寝る前はスマホを触っているうちに時間が溶けます。隙間は自分でコントロールできない時間なので、勉強という「急がないけれど大事なこと」を置く場所としては、あまりに不安定です。

安定して確保できるのは、誰にも予定を差し込まれない時間帯だけです。会社員にとって、それがどこにあるかと言えば、答えはほぼ一つに絞られます。

平日に勉強時間を作るなら、朝がいちばん現実的な理由

仕事の前か後か。答えは「疲れる前」

平日の中で、まとまった自分の時間を作れる場所は、実質的に2つしかありません。仕事が終わったあとの夜か、仕事が始まる前の朝です。

夜は、一見時間があるように見えます。ただ、1日働いたあとの頭は、想像以上に疲れています。文章を書いても判断が鈍り、勉強をしても頭に入りにくい。しかも夜は、飲み会や家庭の用事など、予定外の何かが差し込まれやすい時間帯でもあります。せっかく確保したつもりの1時間が、簡単に溶けてしまいます。

一方、朝はまだ誰にも何も奪われていない時間です。仕事で疲れる前の、いちばん元気な状態を、自分のために使うことができます。同じ1時間でも、疲れた夜の1時間と、元気な朝の1時間とでは、出てくるものの質がはっきり違います。私はこれを、5年間の実感として確信しています。疲れた頭で書いた文章を翌朝読み返すと、たいてい書き直しになっているからです。

会社員にとって、朝はいちばん邪魔されにくい時間帯です。朝3時に起きなければいけない、という話ではありません。自分の生活の中で、誰にも予定を差し込まれない時間帯がどこにあるかを、まず見つけることが最初の一歩です。

時間帯より、優先順位を決める仕組みのほうが本体

先日、5歳の娘がいつもより2時間早く、朝5時50分に起きてきました。夕方には機嫌が悪くなるだろうと分かっていても、その「早く起きたこと」自体は悪いことではないと感じました。大事なのは、起きた時刻そのものではなく、そのあとの時間をどう使うかだったからです。

これは大人の勉強時間にもそのまま当てはまります。朝3時に起きることが偉いわけではありません。夜勤の人であれば、仕事前の元気な時間帯に置き換えればいいだけの話です。午後からの勤務なら、午前中に作業を終えて、帰ったらすぐ寝る。時計の数字が重要なのではなく、疲れる前の自分をどこに使うか、という順番の話です。

つまり、平日の勉強時間の作り方において本当に大事なのは、「何時に起きるか」ではなく、「急がないけれど大事なことに、いつ時間を渡すと決めるか」という優先順位の仕組みです。時間帯は、その仕組みを実行するための入れ物にすぎません。

平日の勉強時間を確保する4つの手順

手順1:最初から2時間を狙わない。30分から始める

平日の朝に勉強時間を作ろうとするとき、最初から1時間や2時間を狙うと、たいていうまくいきません。私自身、最初から根を詰めて、数日で挫折した経験があります。

現実的なのは、30分です。30分なら、多少寝坊しても、多少疲れていても、なんとか確保できます。この「なんとか確保できる」という感覚が、続けるうえでは何より大事です。

21日ほど続けると、その30分は習慣として体に馴染んできます。習慣になったあとで、少しずつ成功体験が積み重なり、作業時間は自然と伸びていきます。「楽しくなってきたから増やす」という順番であって、最初から気合いで時間を伸ばす必要はありません。

手順2:削ってはいけないのは、睡眠時間

平日の勉強時間を朝に作ろうとするとき、いちばん間違えやすいのが、睡眠時間を削ることです。

夜更かしをして、朝も早く起きれば、単純計算では勉強時間が増えます。ただ、これは長くは続きません。睡眠を削って作った朝は、数日から数週間で崩れます。私自身、この失敗を何度も繰り返してきました。

本当に必要なのは、時間を前に倒すことではなく、生活そのものを組み直すことです。寝る時刻を早める。夜の予定を減らす。夜にやっていたことを、朝に移す。順番を間違えると、勉強時間どころか、体調そのものを崩すことになります。

手順3:平日の夜の予定を、ひとつだけ手放す

朝の時間を作るには、夜の何かを手放す場面が必ず出てきます。代表的なのが、同僚との飲み会です。

「断る勇気」という言葉を使うと大げさに聞こえますが、実際にはただの優先順位の問題です。急がないけれど大事なことに時間を渡すかどうか。それだけの、地味な選択の積み重ねです。飲み会をすべて断る必要はありません。ただ、翌朝の30分を守るために、その日の付き合いをひとつだけ手放す。これだけで、平日の朝は驚くほど守りやすくなります。

手順4:家族の理解を、いちばん最初に取り付ける

会社員が朝に勉強時間を作るとき、忘れられがちなのが、自分ひとりでは完結しないという事実です。

子どもが起きる前に自分の時間を取るのか、それとも子どもや家族のために時間を差し出すのか。これは家庭を持っている場合、自分だけの判断では決められません。パートナーの理解があって、はじめて朝の30分は成立します。

私は5年間、家族の理解があったからこそ、平日の朝の時間を守り続けることができました。工夫やテクニックの前に、まずこの土台を作ることが、いちばん見落とされやすい手順だと感じています。

まとめ:平日の勉強時間は、探すものではなく切り取るもの

平日に勉強時間が確保できないのは、意志が弱いからではありません。急がないけれど大事なことは、誰も急かしてくれないので、放っておくと一生手をつけないまま終わってしまう。それだけの話です。

時間帯そのものにこだわる必要はありません。仕事で疲れる前の朝に、30分だけ確保する。睡眠時間は削らない。夜の予定をひとつだけ手放す。家族の理解を先に取り付ける。この4つの手順を守れば、平日の勉強時間は、探さなくても自分で切り取れるようになります。

今日からできることは、ひとつだけです。明日の朝、いつもより30分早く起きて、何をやるかを1行だけ決めておいてください。それだけで、平日の景色は少しずつ変わっていきます。

なお、この記事で触れた朝の時間の作り方については、私のKindle本『三日坊主さんの朝活』でも、根性ではなく仕組みで続けるための具体的な工夫として詳しく書いています。全15章・500円で、Kindle Unlimited（読み放題）の対象なので、対象の方は追加費用なく読めます。

その続きとして、朝に作った時間で何を書くのか、書いても読まれない時期をどう越えるのかをまとめた2冊目『三日坊主さんの発信』も出しました。こちらも全13章・500円で、Kindle Unlimitedの対象です。三日坊主で終わってしまう方に向けて書いたシリーズなので、よければあわせてご覧ください。