仕事で疲れた社会人へ。通勤時間で読める「読む小説」と「聴く小説」

仕事で疲れた社会人こそ、小説を読んでほしい

「今日も一日、お疲れ様でした。」

家に帰ってきて、ドッとソファに倒れ込みながら、あなたは今日もそう呟いたかもしれません。仕事で一日中パソコンと向き合い、頭をフル回転させ、神経をすり減らす日々。自己啓発のために本を読まなければ、と思ってはいるものの、文字を追う気力はもう残っていませんよね。

でも、ちょっと待ってください。もし、その疲れを癒し、明日への活力をくれる魔法のような方法があるとしたら、試してみたくありませんか？ それが、今回ご紹介する「小説」です。

「ビジネス書ならまだしも、小説なんて読んでも意味がないんじゃないか？」そう思うかもしれません。しかし、小説は単なる娯楽ではありません。疲れた心と脳を回復させ、現実世界で役立つスキルを磨くための、最高のツールなのです。

この記事では、忙しい社会人のあなたのために、仕事の疲れを忘れさせてくれるおすすめの小説を厳選してご紹介します。さらに、読書が苦手な方でも無理なく始められる読書の習慣化のコツや、通勤時間や家事の時間を有効活用できる新しい読書スタイルについても解説します。

読書は、あなたの毎日をきっと豊かにしてくれます。さあ、一緒に新しい読書の世界への扉を開いてみましょう。

疲れて本が読めない人は、まず「聴く読書」から試してみませんか？ 詳しくはこちらをクリックしてみてください。Audibleなら、プロの朗読で物語の世界を耳で楽しめます。

なぜ社会人に「小説」が必要なのか？疲れた心と脳を回復させる3つの理由

仕事でクタクタなときに「小説でも読んで気分転換しよう」と言われても、ピンとこないかもしれません。しかし、小説を読むことには、日々の疲れを癒し、明日への活力を与えてくれる確かな効果があります。

1. 現実から離れ、脳を休ませる

仕事の疲れの多くは、単なる肉体的な疲労ではなく、精神的なストレスや情報過多による脳の疲労です。小説は、現実世界から一時的に離れ、物語の世界に没入させてくれます。これにより、仕事で張り詰めていた脳の緊張が解き放たれ、リラックスできるのです。

• 右脳と左脳のバランスが整う：論理的に考える左脳を酷使する仕事が多い社会人にとって、イメージや感情を司る右脳を使う小説は、脳全体のバランスを整える効果が期待できます。
• ストレス軽減効果：物語の展開に集中することで、日頃の悩みや不安を忘れ、ストレスが軽減されます。

2. 共感力や想像力を高め、人間関係を円滑にする

小説の登場人物の心情を追体験することで、**他人の気持ちを想像する力（共感力）**が自然と養われます。この共感力は、ビジネスにおけるチームワークや、プライベートでの人間関係を築く上で非常に重要なスキルです。

• 多様な価値観に触れる：小説は、現実では出会うことのない人々の人生や価値観に触れる機会を与えてくれます。
• コミュニケーション能力向上：相手の立場に立って物事を考えられるようになり、より円滑なコミュニケーションが可能になります。

3. 思考力や語彙力が向上し、仕事にも活かせる

「小説は娯楽」というイメージが強いかもしれませんが、読書は間違いなくあなたの知的財産を増やします。

• 論理的思考力のトレーニング：ミステリー小説などは、物語の伏線を追うことで自然と論理的な思考力が鍛えられます。
• 表現力・語彙力の向上：様々な言葉や表現に触れることで、自分の考えをより正確に、豊かに伝える力が身につきます。これは企画書作成やプレゼンテーションなど、多くの仕事で役立つスキルです。

【ジャンル別】疲れた社会人におすすめの小説10選

ここからは、仕事で疲れたときにこそ読んでほしい、おすすめの小説をジャンル別に10冊ご紹介します。通勤時間や休憩時間など、ちょっとしたスキマ時間でも読みやすいものを選びました。

通勤時間で読み終えたい人へ：ライトノベル・短編小説

長編を読む気力がないときでも、サクッと読めるのが魅力です。

1. 住野よる『青くて痛くて脆い』：大学のサークルを舞台にした青春小説。主人公の葛藤と成長が、働くあなたにも勇気をくれるはずです。
2. 伊坂幸太郎『死神の精度』：ユーモアに満ちた死神が主人公の短編集。一話完結なので、飽きずに読み進められます。

深い感動や癒しが欲しい人へ：心温まるヒューマンドラマ

日々の疲れを忘れさせてくれる、心温まる物語に触れてみませんか？

3. 宮下奈都『羊と鋼の森』：ピアニストを目指す主人公が調律師と出会い、音の世界に惹かれていく物語。静かで美しい文章が、疲れた心を優しく包み込んでくれます。
4. 東野圭吾『ナミヤ雑貨店の奇蹟』：廃屋の雑貨店に届く手紙が、時を超えて様々な人々の悩みを解決していく物語。心温まるミステリーです。

日々のストレスから解放されたい人へ：ミステリー・サスペンス

複雑な人間関係や仕事の悩みから意識を遠ざけたいときに最適です。

5. 湊かなえ『告白』：衝撃的な告白から始まるミステリー。一気に読み進めてしまい、気づけば日常のストレスを忘れているでしょう。
6. 米澤穂信『満願』：連作短編集で、一話ごとに異なるミステリーが展開されます。どれも人間の深い闇を描いており、読後も心に残ります。

ワクワクする世界に浸りたい人へ：ファンタジー・SF

現実とは全く異なる世界に飛び込んで、想像力を広げましょう。

7. 上橋菜穂子『鹿の王』：壮大なスケールで描かれるファンタジー。命の尊さや人間関係のあり方など、深く考えさせられるテーマがちりばめられています。
8. 村田沙耶香『コンビニ人間』：コンビニのバイトとして生きる主人公の物語。当たり前の日常が少し違って見えるSF要素が、新しい視点を与えてくれます。

明日への活力がほしい人へ：仕事や人生のヒントになる物語

読み終わった後に「明日から頑張ろう」と思えるような、前向きな気持ちになれる作品です。

9. 恩田陸『夜のピクニック』：高校生たちが夜を徹して歩く行事を通して、それぞれの思いが交差していく物語。読後は、青春時代を思い出し、胸が熱くなります。
10. 池井戸潤『半沢直樹シリーズ』：サラリーマンの苦闘を描いた痛快な物語。登場人物たちの熱いセリフに、仕事への情熱を再燃させてくれるでしょう。

読書が続かない人へ！無理なく小説を楽しむ3つの工夫

「せっかくおすすめの本を教えてもらったのに、結局読み切れないかも……」と心配になった人もいるかもしれません。大丈夫です。読書は義務ではありません。ここでは、読書が苦手な方でも無理なく続けられる3つの工夫をご紹介します。

1. 好きな作家やジャンルから手をつける

無理に「みんなが読んでいるから」という理由で本を選ばず、自分が本当に興味を持てるものから手をつけてみましょう。

• 好きな作家がいれば、その作家の他の作品を読んでみる。
• 好きな映画やドラマの原作を読んでみる。
• 表紙やあらすじを見て、「面白そう！」と感じた直感を信じてみる。

2. 無理に読もうとしない。ページ数は気にしない

「1日10ページは読む」のようなルールは、かえってプレッシャーになり読書が嫌いになる原因です。1日1ページでも、いや、1行でも構いません。気が向いたときに、気が向いた分だけ読んでみましょう。読書は、あなたのペースで楽しむものです。

3. 新しい読書スタイル「聴く読書」を試してみる

それでもなかなか本を読む時間がない、文字を追うのがしんどいという方におすすめなのが「聴く読書」です。

この方法は、特に多忙な社会人にこそ試してほしい読書スタイルです。次の項目で詳しく解説します。

疲れて本が読めない人にこそ知ってほしい！「聴く読書」という選択肢

「聴く読書」とは、プロのナレーターや声優が朗読してくれるオーディオブックを活用した読書方法です。通勤時間や家事の合間など、これまでの読書では考えられなかった時間を有効活用できます。

1. 満員電車でも場所を取らずに読める

スマートフォンとイヤホンがあれば、どこでも読書ができます。満員電車で本を広げるスペースがない、という悩みはもうありません。

2. 家事や運動中も「ながら読書」が可能

料理をしながら、ウォーキングをしながら、お風呂に入りながら……。これまで何もできなかった「スキマ時間」が、インプットの時間に変わります。

3. プロの朗読で物語の世界観を深く楽しめる

プロのナレーターによる朗読は、ただ文章を追うだけでは得られない臨場感や感情の機微を伝えてくれます。まるで映画を観ているかのように、物語の世界に没入できるでしょう。

疲れて本が読めない人がオーディオブックで読書習慣を劇的に変える方法について、こちらの記事でさらに詳しく解説していますので、ぜひ参考にしてみてください。 → 疲れて本が読めない人がオーディオブックで読書習慣を劇的に変える方法

まとめ：小説があなたの毎日を変えるきっかけになる

仕事で疲れていても、読書はあなたの人生を豊かにする最高のツールです。

• 小説は、疲れた心と脳を回復させ、ストレスを軽減してくれる。
• 共感力や語彙力など、仕事にも役立つスキルが身につく。
• 「聴く読書」を試せば、忙しい毎日でも無理なく読書習慣を続けられる。

この記事でご紹介した小説が、あなたが新しい本と出会うきっかけになれば嬉しいです。

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最後に

「読みたい気持ちはあるけれど、やっぱり文字を読むのはつらい…」

もしそう感じたら、ぜひ一度Audibleを試してみてください。プロの朗読で物語を「聴く」という新しい読書体験は、あなたの読書に対するハードルをぐっと下げてくれるはずです。

Audibleには、今回ご紹介した小説も多数ラインナップされています。今なら無料体験もできるので、ぜひチェックしてみてください。