副業の空いた時間は「夜」ではなく「家族が寝ている朝」にあった｜在宅で続ける会社員の時間の見つけ方

「副業を始めたいけれど、空いた時間がない」と検索したことのある方は、おそらく、仕事と家のことで1日がすでに埋まっていると感じているのだと思います。

私もそうでした。会社員で、家には子どもがいて、帰宅すれば夕食と風呂と寝かしつけが待っています。「副業の時間なんて、どこにあるのだろう」と本気で思っていました。

そう思っているうちは、副業の情報をいくら集めても、手が動きません。「時間がある人だからできるのだ」と、記事を閉じてしまいます。時間がないという事実は動かせないのに、副業の話はいつも「まず時間を作りましょう」から始まる。そこに、少し息苦しさを感じていた方もいるかもしれません。

今は、会社員のまま、自宅の一室で朝3時から副業の作業をする生活を5年続けています。ただ、最初から時間が余っていたわけではありません。空いた時間を「探す」のをやめて、動かせない予定を先に引いて、残った時間を見るようにしたら、見つかっただけです。

結論から言うと、私の場合、空いた時間は夜ではなく、家族が全員寝ている朝にありました。ただし、これは私の生活から逆算した答えで、誰にでも同じ時刻が当てはまるわけではありません。

この記事では、在宅で副業の時間を作るために私がやったことを、次の順に整理します。

• 空いた時間は「探す」のではなく「引いて残す」
• 夜を選ばなかった理由
• 始めるまでの工程を3つにする
• 起きられなかった日のルール
• 動かせる時間が違う人の場合

「これで作れると言い切れる」記事ではありません。合うところだけ持ち帰っていただければと思います。

副業の空いた時間は、探すのではなく「引いて残す」

動かせない予定を、先に全部書き出す

副業の時間を作るとき、多くの人は「1日の中で空いているところはないか」と探します。私も最初はそうでした。でも、探しても、見つかりません。1日はもう予定で埋まって見えるからです。

そこで、順番を逆にしました。動かせない予定を先に書き出して、引いていきます。

会社員の場合、動かせないものは次のようなものです。

• 出勤の時刻、勤務の時間、帰宅にかかる時間
• 家族と過ごす時間
• 子どもを寝かしつける時間

このあたりを削ると、生活のほうが先に壊れます。削っていいのは、これらに触らない時間だけです。

残ったのは、家族が全員寝ている時間だけだった

引いていくと、私の場合、削れるのは「家族が全員寝ている時間」だけでした。

起きる時刻を3時にしたのは、この逆算の結果です。5時に起きると、子どもが起きてくるまでに1時間半しかありません。3時なら3時間あります。それだけの理由です。

極端だと思われるかもしれません。私もそう思います。この時刻を人に勧めるつもりはありません。自分の生活から動かせない予定を引いていって、最後に残った時間が、たまたま3時だった、という話です。

もしご家族の生活リズムが違うなら、残る時間も違うはずです。大事なのは時刻ではなく、「引いて残す」という順番のほうだと思っています。

夜を選ばなかった理由は、夜の自分の能力が低いから

同じ1時間でも、中身が違う

在宅で副業をするなら、夜に作業する方法もあります。私は、夜は選びませんでした。単純に、夜の自分の能力が低いからです。

仕事から帰って、風呂に入って、夕食を食べたあとの頭で作れるものは、朝の半分もありません。同じ1時間でも、できあがるものの中身が違います。

夜が合う人もいる

ただし、これは私の場合です。夜のほうが頭が動く人もいると思います。

もし夜に作業しているのに、あまり進まない、あるいは進んでも質に自信が持てないなら、時間帯を疑ってみる価値はあります。時間が足りないのではなく、作業する時間帯が合っていないだけかもしれません。

こちらの記事では、夜に取り組んでいた副業を朝に切り替えた順番をまとめています。

在宅の副業は「始めるまでの工程」を3つにすると続く

3時に残っているのは、気力ではなく惰性だけ

時間を作っても、作業を始めるまでの手間が多いと、続きません。

私が続けるために効いたのは、気持ちの持ち方ではなく、作業を始めるまでの工程を減らすことでした。工程は3つです。

1. トイレに行く
2. 寝室の向かいの部屋に入る
3. パソコンの電源を押す

これだけです。

その部屋は、片付いた書斎ではありません。キャンプ道具や備蓄食料やDIYの道具が積まれた、荷物の置き場です。ただ、パソコンは常に置いたままで、ボタンひとつで立ち上がります。

もしここに「コーヒーを淹れる」「着替える」「机を片付ける」が挟まっていたら、私は3日でやめていたと思います。

朝の3時に、気力のようなものは残っていません。動いているのは惰性だけです。だから、惰性のままで始められる順路をつくる。それが、私にとっての「技術」の中身でした。

在宅の強みは、移動がないこと

在宅で副業をする利点は、移動も準備もいらないことです。パソコンを置いた部屋に入れば、もう始められます。

この強みを活かすには、「いつでも始められる状態」を先に作っておくことが効きます。私の場合は、パソコンを出しっぱなしにしておくことでした。

起きられなかった日は、作業しない

毎晩、3時、3時15分、3時30分、3時45分の4つのアラームをセットします。

そして、これらのアラームで起きられなかった日は、朝の作業をしません。

このルールが、いちばん効いています。

無理に起きて机に向かっても、できあがるものの質は低く、日中の仕事にも響きます。それ以上に困るのは、「起きられなかった自分」を責める癖がつくことです。責める癖がつくと、朝の時間そのものが嫌いになります。

起きられなかった朝は、体が疲れているのだと受け止めて、そのまま寝ます。それだけです。

副業の時間を作ろうとすると、「毎日やらなければ」と考えがちです。でも、休む日を最初から決めておくほうが、結局は長く続きました。

動かせる時間が違う人は、どうすればいいか

夜勤・小さな子どもがいる・体調に不安がある人へ

ここまで書いたのは、私の生活の場合です。次のような状況の人は、朝3時に起きる必要はありません。

• 夜勤や不規則なシフトがある
• 夜中に子どもに起こされることが多い
• 体調に不安があり、睡眠を削りたくない

睡眠を削ってまで真似するものではない、と私は思っています。日中の仕事にも響きますし、続かなくなります。

時間帯ではなく、「引いて残す」順番を使う

時刻は真似できなくても、順番は使えます。

1. 動かせない予定を、紙に全部書き出す
2. それらを引いて、残った時間を見る
3. 残った時間の中で、頭がいちばん動く時間帯を選ぶ
4. 作業を始めるまでの工程を、3つ以内にする

残った時間が、昼休みの20分かもしれませんし、通勤の電車の中かもしれません。その場合でも、「引いて残す」と「工程を減らす」は同じように使えます。

空いた時間でやる作業は、散歩の音声入力でも進む

空いた時間が少ない日でも、作業が進む工夫があります。私は、朝5時を過ぎて犬の散歩に出たとき、スマートフォンに向かって小さな声で喋り、その内容を材料にしています。

歩きながら話すと、机の前では出てこない言葉が出てきます。10分も歩けば、2,000字から3,000字ぶんの材料が溜まります。きれいな文章ではありません。ほとんどは、あとで捨てる独り言です。それでも、その中に、机の前では出てこなかった一行が、いくつか混じっています。

大事なのは、ここで完成させようとしないことでした。散歩は材料を集める時間。整えるのは、翌朝、静かな部屋で記録を開いてからです。集めることと整えることを同じ時間にやろうとすると、どちらも中途半端になります。

これは「歩く時間」を副業の時間に変える方法ですが、誤字が多く、風の強い日や息が上がっているときは精度が落ちます。完璧な方法ではないので、試すなら「汚いまま最後まで話す」ことだけ意識するとよいと思います。

副業の空いた時間づくりの手順まとめ

手順	中身
動かせない予定を引く	出勤・勤務・帰宅・家族の時間・寝かしつけを先に書き出す
残った時間を見る	探すのではなく、引いて残った時間を確認する
合う時間帯を選ぶ	同じ1時間でも、頭が動く時間帯で中身が変わる
始めるまでの工程を3つに	パソコンを出しっぱなしにして、惰性で始められる順路を作る
起きられない日のルール	起きられなかった日は作業しないと先に決めておく

まとめ：空いた時間は、引いて残すものだった

副業の空いた時間について、5年続けて分かったことをまとめます。

• 空いた時間は、探しても見つからない。動かせない予定を先に引くと見える
• 私の場合、残ったのは家族が全員寝ている朝の時間だった
• 夜は同じ1時間でも中身が薄くなるため、選ばなかった
• 始めるまでの工程を3つに減らすと、惰性で続けられる
• 起きられなかった日は作業しない、と先に決めておく

ただし、これは私の生活の中で効いたことで、誰にでも同じように当てはまるとは限りません。もし今日から1つだけ試すなら、紙に「動かせない予定」を全部書き出して、1日から引いてみてください。残った時間が思ったより少なくても、それが分かるだけで、次に何を変えればいいかが見えてきます。

なお、この記事で触れた時間の作り方については、私のKindle本『三日坊主さんの朝活』でも、根性ではなく仕組みで続けるための具体的な工夫として詳しく書いています。全15章・500円で、Kindle Unlimited（読み放題）の対象なので、対象の方は追加費用なく読めます。

その続きとして、朝に作った時間で何を書くのか、書いても読まれない時期をどう越えるのかをまとめた2冊目『三日坊主さんの発信』も出しました。こちらも全13章・500円で、Kindle Unlimitedの対象です。三日坊主で終わってしまう方に向けて書いたシリーズなので、よければあわせてご覧ください。