【もう挫折しない】仕事で忙しくても「読書を習慣にする方法」1日10分で知識を増やす！

毎日、お仕事や家事に追われて、自分の時間を作るのってすごく大変だよね。

• 「本は大事って分かってるけど、読む時間がないな…」
• 「もっとかしこくなりたいけど、つい後回しにしちゃう…」

こんな風に悩んでいるのは、キミだけじゃないよ。たくさんの大人が同じ気持ちなんだ。

もしかしたら、前にも本を読もうとして、途中でやめちゃった経験があるかもしれないね。

「また続かないかも…」って、不安に思う気持ちもよく分かるよ。

でも、大丈夫！心配しないで。

読書は、キミの「もっと知りたい！」という気持ちをグングン伸ばしてくれる、まるで「秘密の栄養ドリンク」みたいなもの。

キミがどれだけ忙しくても、きっと本を読むのが楽しくなる「習慣」を身につけられるんだ。

この記事を読み終わる頃には、「これならできる！」ってワクワクするはず。

忙しい毎日でも、ちょっとした時間を使って、新しいことをどんどん学んで、自分が成長するのを楽しめるようになるよ。

そのための「本を楽しく読むコツ」を、これから分かりやすく説明していくね。

通勤中や家事の合間など、手が離せない時でも読書ができる「Audible（オーディブル）」なら、キミの読書習慣を力強く応援してくれるよ。

耳で聞くだけだから、手がふさがっていても大丈夫。

まるで「お気に入りの音楽を聴くように」、新しい知識がどんどん頭に入るんだ。

さあ、今すぐ新しい読書の世界に飛び込んでみない？

詳しくはこちらを見てね！

忙しいキミも大丈夫！本を読むって、きっと楽しい習慣になるよ

「本を読むのが続かない…」って、悩んでない？

• 「本って大事だよね」
• 「もっと色々なことを知りたいな」

そう思っていても、毎日お仕事や家事でバタバタ。

本を読む時間がない！

せっかく読み始めても、途中でやめちゃう。

こんな経験は、20代後半から30代のたくさんの人が感じていることなんだ。

お仕事のことで頭がいっぱいだったり、家事や子育てがあったり、友達と遊んだり、ついついスマホを見ちゃったり…。

自分のための時間を作るのって、まるで「高い山を登る」みたいに大変だよね。

「時間がないから」って本を読むのを諦めちゃうのは、本当にもったいないことだよ。

でも、安心して！

本を読む習慣は、ちょっとした工夫で、忙しい毎日の中でも、ちゃんと作れるんだ。

この先で、キミの「読書習慣」をバッチリ手助けする、具体的な方法をたくさん紹介していくね。

なんで今、読書習慣が必要なの？キミの未来をグンと良くする「魔法の種」

今の世の中は、新しい情報がどんどん出てきて、お仕事のやり方もコロコロ変わるよね。

そんな時代だからこそ、本を読むことで「新しい知識」をどんどん集めて、自分を「新しい自分」にすることがとっても大事なんだ。

これが、キミが「もっと成長したい！」と思うための、まるで「魔法の鍵」みたいなもの。

本を読むのは、ただ知識を増やすだけじゃないよ。

色々なことを深く考える力や、困ったことを解決する力、色々な角度から物事を見る力を育てるのに、すごく役に立つんだ。

例えば、

• お仕事でバリバリ活躍できる！: 詳しい知識が身について、仕事がもっと楽しくなるよ。
• すごいアイデアがひらめく！: 新しい考え方が生まれて、周りを「あっ」と言わせるかも。
• もっと魅力的な人になる！: 色々なことを知って、人との会話がもっと楽しくなるんだ。
• 「やるぞ！」って元気が出る！: 夢を叶えるためのヒントが見つかるよ。
• 心がホッと一息つける！: おもしろい物語を読んで、疲れた心が癒やされることもあるよ。

ね、本を読むって、お仕事だけじゃなくて、キミの毎日を「もっと豊かで楽しいもの」にするための、たくさんの良いことがあるでしょ？

本を読む習慣は、まるで「未来の自分への最高のプレゼント」。

今から始めることで、これからの人生がもっとキラキラ輝き出すんだ！

「本を読むのが続かない」って、どうして？その理由を一緒に見てみよう！

本を読むのを習慣にしたいのに、いつも途中でやめちゃうこと、あるよね。

なんで続かないのか、その理由を知ることが、今度こそ成功するための「最初の地図」になるんだ。

たくさんの人が感じている、「本が読めない」理由を一緒に深く見ていこう。

時間がないってホント？実は「まとまった時間」はいらないんだ！

「本を読む時間がない！」って悩む一番の理由って、「本を読むには長い時間が必要だ」って思い込んじゃってることなんだよね。

でも、この考え方が、まるで「大きな石を背負って走る」みたいに、読書を始めるのを難しくして、途中でやめちゃう原因になってるかもしれないよ。

「30分以上読まないと意味ない」

「週末にまとめて読もう」

こんな風に考えちゃうと、忙しい毎日の中で、本を読むための大きな時間を作るのが大変になるよね。

そして、「今日は無理だった…」って、結局諦めちゃうことになっちゃうんだ。

大事なのは、一回で長く読むことじゃなくて、短い時間でもいいから「続ける」こと。

ちょっとした空き時間を上手に使えば、長い時間なんていらないって、きっとすぐに分かるはずだよ。

「本が苦手」って思い込んでない？実は「本の選び方」が原因かも！

「本を読むのが苦手だから…」とか「読むのが遅いから…」って、自分を責めちゃう人もいるよね。

でも、本当に本が苦手なのかな？

もしかしたら、それは「本を選ぶ方法」にヒントがあるのかもしれないよ。

多くの人は、まるで「大人ぶって難しい本」を選んだり、みんなが読んでるからって、本当は興味ない本を手に取ったりしちゃうんだ。

その結果、内容が頭に入ってこなくて、最後まで読めずに本がどんどん積み重なっちゃう。

そして、「やっぱり自分には本は無理だ…」って、自信をなくしてしまうんだ。

本を読むことは、辛い修行じゃなくていいんだよ。

「読みたい！」ってワクワクする気持ちが続く本を選ぶことが、本を読む習慣を作るための「最初の一歩」だよ。

「やる気」が続かない…高すぎる目標、立ててない？

「よし、本をたくさん読むぞ！」って、最初に「月に5冊読むぞ！」「毎日1時間読むぞ！」って、すごく高い目標を立てちゃってない？

目標を決めるのは大事だけど、現実離れした目標は、まるで「いきなりエベレストに登る」みたいに、やる気をなくしてしまうことがあるんだ。

最初は「頑張るぞ！」って思っていても、お仕事やプライベートが忙しくなると、目標を達成するのが難しくなるよね。

そうなると、「自分ってダメだ…」って、悲しい気持ちになっちゃう。

そして、その悲しい気持ちが、本を読むこと自体を嫌いにさせて、結局やめちゃうんだ。

本を読む習慣を身につけるには、無理せず続けられる「小さくて、できそうな目標」から始めることが、とっても大事だよ。

今日からすぐできる！忙しいキミでも「読書が続く」魔法のコツ【やってみよう編】

さあ、ここからは、毎日忙しいキミでも、今日からすぐに始められる「本を読む習慣」を作る方法を教えるね。

時間短縮のワザや、ちょっとした工夫を取り入れて、本を無理なく毎日の生活の一部にしていこう！

1日たった10分から！空いた時間で本を読もう！

「長い時間がない！」って悩みを解決する秘訣は、ズバリ「ちょっとした空き時間」を上手に使うことなんだ。

毎日たった10分でも、続けることで、まるで「小さな貯金箱に毎日コインを入れる」ように、いつの間にかたくさんの本が読めるようになるよ！

• 電車の中を「読書する時間」に変えちゃおう
•   電車に乗っている時間は、大切な読書時間になるよ。
•   スマホで電子書籍を読んだり、「Audible（オーディブル）」みたいな「耳で聞く本」を使えば、移動中でも簡単に本が読めるんだ。
•   もし満員電車で本を開くのが大変でも、イヤホンでAudibleを聴けば、耳からどんどん知識を入れられるよ。
•   「片道20分の通勤で毎日聞くだけで、1週間に100分、1ヶ月に400分（約6時間40分）も本が読める」って考えると、すごいと思わない？
• 寝る前と起きた後を「特別な読書時間」に
•   寝る前の10分から15分や、朝起きてすぐの頭がスッキリしている時間も、本を読むのにピッタリだよ。
•   特に、寝る前に本を読むと、心が落ち着いて、ぐっすり眠れるようになるって言われているんだ。
•   もしスマホやタブレットで読むなら、画面の光が目に優しくなるように設定を変えるのがおすすめだよ。
•   紙の本やAudibleなら、目を疲れさせる心配なく、本の世界に夢中になれるね。
• ポモドーロ・テクニックで「集中力アップ」
•   「ポモドーロ・テクニック」っていうのは、25分間だけ集中して作業して、5分休むっていう時間管理のワザなんだ。
•   このワザを本を読むときに使うと、短い時間でもグッと集中して読めるようになるよ。
•   「たった25分だけ集中して読むぞ！」って決めれば、本を読むのが全然大変じゃなくなるし、疲れも感じにくくなるんだ。
•   本に集中できない時や、長い物語の本に挑戦する時に、ぜひ試してみてね。

読書を「楽しい遊び場」にする！続けたくなる工夫

本を読むのを習慣にするには、まるで「自分だけの秘密基地を作る」みたいに、周りの環境を整えるのがすごく大事だよ。

無理なく「続けられる仕組み」を一緒に作っていこうね。

• どこでも読める「電子書籍」を使ってみよう
•   電子書籍なら、スマホやタブレットがあれば、いつでもどこでも本が読めるよ。
•   紙の本みたいに持ち歩く必要がないから、急に空いた時間でもサッと読書を始められるんだ。
•   それに、たくさんの電子書籍サービスでは、無料で少し読める「試し読み」や、お得に買える「セール」もよくやっているから、色々な本に気軽に挑戦できるのも嬉しいね。
•   特にお出かけ先で本を読むなら、電子書籍やAudibleみたいな「耳で聞く本」が一番便利だよ。
• 「お気に入りの場所」を「読書コーナー」にしよう
•   本を読む場所も、続けるための大切なポイントなんだ。
•   お家のソファーや、お気に入りのカフェ、図書館など、「ここなら集中できる」「なんだか落ち着くな」って感じる場所を見つけてみよう。
•   好きな飲み物を飲みながら、心地よい音楽を聴いて本を読めば、読書の時間が「特別な時間」になって、もっと習慣になるはずだよ。
•   場所を変えるだけで気分も変わるから、飽きずに続けるための良い気分転換にもなるよ。
• 「読書仲間」を作って、感想を伝え合おう！
•   一人で静かに本を読むのも良いけど、誰かと感想を話し合うと、もっと楽しくなるよ。
•   本を読む友達を見つけて、「この本が面白かった！」って話したり、SNSで読んだ本の感想を投稿したりするのも、すごく良い方法なんだ。
•   「読書メーター」みたいなサービスを使えば、他の人の感想を見たり、自分の読書記録をみんなに公開して、色々な人と交流できるよ。
•   こうすることで、読んだ内容が頭にも残りやすくなって、もっと深く楽しめるようになるんだ。

「やる気」が途切れない！モチベーションを保つ秘訣

本を読む習慣を作るときの一番の敵は、「やる気がなくなっちゃうこと」だよね。

途中でやめないために、やる気を上手に保つコツを身につけよう！まるで「元気の充電器」みたいにね。

• 「完璧じゃなくても大丈夫」って思おう！
•   「今日は忙しくて、1ページも読めなかった…」って、ガッカリする必要はないんだ。
•   一番大切なのは、全部完璧にやることじゃなくて、「続ける」こと。
•   たとえ数分でも、数ページでも、少しでも本が読めたら「やったね！」って、自分をいっぱい褒めてあげよう。
•   「できたこと」に目を向けると、自信が湧いてきて、次にまた頑張ろうって思えるようになるよ。
•   たまには、本を休む日があっても大丈夫。大事なのは、また「よし、読もう！」って再開することだからね。
• 「読書ノート」で感動を記録しよう！
•   読んだことを記録する「読書ノート」は、読書習慣をしっかり定着させるのにすごく役立つよ。
• 本のタイトルや作者、いつ読み終わったかだけじゃなくて、
  • 心に残った言葉
  • 新しい発見
  • 感動したこと
•   なんでも自由にメモしておこう。
•   ノートに手で書くのも良いし、「読書管理アプリ」を使うのも便利だね。
•   自分がどれだけたくさんの本を読んで、どれだけたくさんのことを学んだか、目で見えるようになるから、達成感が感じられて、やる気を保つことにつながるよ。
•   それに、後で「あの本に何が書いてあったっけ？」って時に、すぐに思い出せるから便利だね。
• 「ご褒美」を設定して、もっと楽しく！
•   目標を達成した時に、自分にご褒美をあげるのも、やる気を保つための良い方法だよ。
•   例えば、「1ヶ月に1冊読み終わったら、ずっと欲しかったお菓子を買う！」とか、「3ヶ月続けられたら、気になってたカフェに行く！」みたいに、自分にとって嬉しいご褒美を決めてみよう。
•   本を読むことで得られる「かしこくなる」っていうご褒美とは別に、具体的な「物」や「体験」のご褒美があると、本を読むのがもっと楽しみになって、続ける力になるんだ。

もっとかしこくなろう！「良い本の選び方」と「学んだことを忘れないワザ」

本を読むだけじゃもったいない！

読んだことをただ「使って終わり」にするんじゃなくて、本当に自分の力にするためには、本の選び方と、読んだことを「自分の体の一部にする」ための「ワザ」がとっても大事なんだ。

まるで「食べたご飯が体の栄養になる」みたいにね。

キミがもっともっと成長するために、これらのワザをしっかり身につけていこう。

「これが読みたい！」って本を見つける魔法の選び方

「本を読むのが苦手だな」って思う原因の一つは、本の選び方かもしれないよ。

自分にピッタリの本を見つけると、読書は一気に「冒険みたいに楽しい時間」に変わるんだ。

• 「積ん読」もウェルカム！興味あるものから自由に選ぼう
•   「積ん読」（つんどく）って、本をたくさん買ったのに読まずに積み重ねておくことだよね。
•   でも、これは悪いことじゃないんだよ！まるで「おもちゃ箱にいろんなおもちゃが入ってる」みたいに、
•   興味のある本をいくつか手元に置いておくと、「今、これが読みたいな」って思った時に、直感で選べるようになるよ。
•   最初は、お仕事の役に立つ本、自分を成長させる本、おもしろい物語、日記みたいなエッセイ、趣味の本など、どんなジャンルでもOK！
•   「読んでみたいな」って心がワクワクする本を選ぼう。
•   難しすぎる本は避けて、読みやすいものから始めるのがおすすめだよ。
•   「まずは1冊、最後まで読めた！」っていう小さな成功体験を積み重ねることが、とっても大事なんだ。
• 「何のために読む？」目的をハッキリさせよう！
•   本を選ぶ時に、「この本から何を知りたいかな？」「なんでこの本を読むんだろう？」って、読む目的をハッキリさせると良いよ。
• 例えば、
  • 「お仕事の発表で使う情報を知りたい！」
  • 「新しい流行（はやり）を学びたい！」
  • 「ストレスを忘れて、心を休ませたい！」
•   みたいに、目的がハッキリしていると、もっと集中して読めるし、読んだ内容も忘れにくくなるんだ。
•   目的がハッキリしていれば、本も選びやすくなるよ。
• 「良い本」かどうかは「みんなの声」で確かめよう！
•   どの本を読んだらいいか迷ったら、インターネットのお店で「みんなの感想」（レビュー）を見たり、
•   「本の紹介サイト」やSNSでの評判を参考にしたりしてみよう。
•   Amazonや楽天ブックスのレビューはもちろん、YouTubeの「本を紹介するチャンネル」や、
•   本が好きな人が書いているブログなんかも、すごく参考になるよ。
•   でも、一つの意見だけじゃなくて、色々な人の意見を比べて考えるのが大切。
•   「人気があるから」って理由だけで選ばずに、自分の興味や目的に合っているかを、じっくりと確かめてみてね。
•   まるで「宝探し」みたいに、自分にとって最高の1冊を見つけよう！

読んだことを「自分の力」にする魔法のワザ！

本を読むことは、情報を「自分の中に入れる」（インプット）ことだよね。

でも、入れただけじゃもったいない！

その情報を「外に出す」（アウトプット）ことで、知識はキミの「本当の力」になるんだ。

まるで「食べたご飯が体の栄養になる」みたいにね。

もっと成長するために、この「アウトプットする習慣」もぜひ取り入れよう。

• 「大事なところに印をつけよう」
•   本を読みながら、「これいいな！」「これは大事だ！」って思ったところに線を引いたり、付箋（ふせん）を貼ったりしよう。
•   電子書籍なら、「ハイライト」や「メモ」の機能を使えるよ。
•   「後でまた見返そう」って思いながら読むと、もっと集中できるし、内容も深く頭に入るんだ。
•   ただ文字を目で追うだけじゃなくて、自分から積極的に本と向き合うことで、読書の時間がもっと価値あるものになるよ。
• 「読書ノート」で新しい発見を言葉にしよう！
•   本を読み終わったら、自分だけの「読書ノート」を作ってみよう。
• これは、ただ本のあらすじを書くのとは違うよ。
  • 「この内容、お仕事でどう使えそうかな？」
  • 「登場人物の行動から、どんなことが学べるかな？」
  • 「この本を読んで、自分の考え方がどう変わったかな？」
•   みたいに、本を読んで「気づいたこと」や「新しい発見」を、自分の言葉で書いてみよう。
•   そうすることで、頭の中がスッキリ整理されて、知識がもっとしっかり身につくんだ。
•   手書きのノートでも、スマホやパソコンのメモアプリでも、好きなものを選んでね。
• みんなに話したり、SNSでシェアしたりしよう！
•   読んだ内容を誰かに話したり、SNSで感想を伝えたりするのは、一番効果的なアウトプット方法だよ。
•   自分の言葉で説明しようとすると、「あれ？ここってどういう意味だっけ？」って、あいまいだった部分がハッキリするし、もっと記憶に残りやすくなるんだ。
•   友達や会社の同僚に本の紹介をしたり、家族に「こんな面白い話があったよ！」って話すだけでも効果はあるよ。
•   SNSで感想を投稿すれば、他の本好きの人から意見をもらったり、新しい考え方を知れたりして、もっと深く学べることもあるんだ。
•   まるで「自分だけの図書館」が、みんなの「情報交換の場」になるみたいだね！

読書のこと、困ってない？よくある質問に答えるよ！

本を読む習慣を作っていく中で、みんなが「これってどうすればいいの？」って思うことを、これから答えていくね。

どんな本を読んだらいいの？

「どんなジャンルの本を読んだらいい？」って、よく聞かれる質問だね。

一番大事なのは、まずは「キミが本当に『面白そう！』って思うジャンル」から始めることだよ。

最初は、お仕事の本、自分を成長させる本、おもしろい物語、日記みたいなエッセイ、趣味の本など、何でも良いんだ。

一番大切なのは、本を読むことを「楽しい！」って感じることだからね。

もし、「こんなことを知りたいな」っていう目的があるなら、それに合わせてジャンルを選んでみよう。

• もっとうまくなりたいなら: お仕事の専門書や、何かを学ぶための本。
• 新しい発見がしたいなら: 哲学（てつがく）の本、歴史の本、科学の本。
• 心を休ませたいなら: 小説、エッセイ、旅の本。

こんな風に、気分や目的に合わせて、色々なジャンルの本に挑戦するのもおすすめだよ。

「Audible（オーディブル）」なら、たくさんの種類の本を気軽に試せるから、新しい「お気に入りの本」に出会えるかもしれないね。

まるで「ワクワクする宝箱」みたいだよ！

本を読むのが遅いんだけど、どうすればいい？

「本を読むのが遅くて…」って感じる人もいるかもしれないね。

でも、無理に早く読もう（速読しよう）としなくても大丈夫だよ。

まるで「車の運転」みたいに、

• 早く進みたいなら: 地図の「大きな道」だけを見る（情報を集めたい時）
• 景色をじっくり楽しみたいなら: ゆっくり走って「細い道」も見る（深く理解したい時）
• みたいに、目的によって読み方を変えるのが大事なんだ。
• 情報を早く知りたい時: 本の章の題名や、太字になっているところを中心に、ザッと「流し読み」してみよう。
• 内容を深く知りたい時: じっくり時間をかけて、大切なところをメモしながら読んでみよう。

無理やり早く読もうとすると、逆に内容が頭に入ってこなくて、もったいないこともあるんだ。

あと、「Audible（オーディブル）」みたいな「耳で聞く本」を使うのも、すごく良い方法だよ。

聞くスピードを変えられるから、キミのペースに合わせて聞けるし、

電車に乗っている時や家事をしながらでも、「何かをしながら本を読む」ことができるんだ。

これが、本を読むのが遅いって悩みを解決して、たくさんの本に出会うための「秘密兵器」になるはずだよ！

本を読む「やる気」がなくなっちゃったらどうする？

どんなに本が好きな人でも、「なんだか今日は本を読む気分じゃないな…」って、やる気がなくなる時があるよね。

そんな時は、無理して本を読まなくても大丈夫。

• ちょっと「お休み」してみよう！: 無理せず、一旦本から離れて休むのも大切だよ。気分転換をして、「また本が読みたいな」って思えるまで待ってみよう。
• 「短い本」や「読みやすい本」に切り替えよう！: やる気が出ない時は、短い物語や、マンガみたいに絵がたくさんある本など、サッと読める本に変えてみるのがおすすめだよ。
• 「Audible（オーディブル）」で耳から本を読もう！: 字を読むのが面倒な時は、オーディオブックで「耳から本を聞く」ワザに挑戦してみて！
•   家事や散歩中、運転している時など、色々な場面で「何かをしながら本を楽しむ」ことができるよ。
•   これが、やる気がなくなっちゃった時の「元気回復の魔法」になるはずだよ！
• 「読書仲間」と話してみよう！: 読書好きな友達と、最近どう？とか、おすすめの本について話したりすると、
•   「私もまた読もうかな！」って、やる気がグンと戻ってくることもあるよ。
•   まるで「みんなで励まし合う」みたいにね。

まとめ：読書習慣は、キミの未来を「もっとキラキラ」にする最高の宝物！

お仕事や家事で毎日忙しい20代後半から30代のキミ。

読書を「習慣」にするなんて、難しいことだ」って思っていたかもしれないね。

でも、大丈夫！

この記事で紹介した

• 「1日たった10分から始める空き時間ワザ」
• 「無理なく続けられる読書のお部屋作り」
• 「やる気をキープする秘密のコツ」

これらを試してみれば、キミもきっと本を読むことを習慣にできるよ。

• 「長い時間がない」っていう悩みは、ちょっとした空き時間を上手に使うことで解決！
• 「本を読むのが苦手」っていう思い込みは、キミが興味を持つ本を選ぶことでスッキリ消えるよ！
• 「やる気が続かない」っていう不安は、小さな目標とご褒美、そして記録で乗り越えられるんだ！

本を読むことは、キミの知識を増やして、深く考える力を高め、新しいアイデアを見つける手助けをしてくれる。

その結果、キミはどんどん成長して、未来が「もっと明るく、もっと楽しく」なるんだ。

読書習慣は、ただ情報を知るだけじゃない。

キミの人生を、もっと豊かで、もっと充実したものに変える「魔法の力」を持っているんだよ。

さあ、今日から、キミもこの「新しい読書の世界」に飛び込んでみない？

移動中や家事の合間など、手が離せない時でも読書ができる「Audible（オーディブル）」は、忙しいキミが本を習慣にするのを、力強く応援してくれるよ。

今すぐ新しい読書体験を始めて、「もっと成長する自分」への最初の一歩を踏み出そう。

詳しくはこちらを見てね！