【速読は嘘？】誇張された効果に騙されない！科学的根拠と現実的な読書術を徹底解説

「本が何倍も早く読めるって、まさかウソじゃないよね？」

「高いお金を出して速読を習っても、ムダになるんじゃないか不安…」

もしあなたが、こんな風に感じているなら、それは当たり前の気持ちです。まるで魔法みたいに「本が漫画みたいに読める！」とか「一瞬で内容を全部覚えられる！」なんて話を聞くと、本当にそんなことが自分にできるのか、信じられなくなりますよね。もし頭に残らないなら、いくら早く読めても意味がないって思いますよね。

この記事では、そんなあなたの「速読ってホント？」という疑問に、科学的な目でしっかりお答えします。まやかしの「ウソ」にだまされず、本当に役に立つ読書が上手になるコツを分かりやすく教えます。自分にとって本当に良い「学び方」を見つけるための、大事なヒントがいっぱいです。

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速読の「ウソ」ってどんな話？なんで変な情報が多いの？

本を読んで賢くなりたい！成長したい！そう願う人にとって、「速読」ってすごく魅力的な言葉ですよね。でも、「ウソ」だとか「大げさだ」とか、変な話ばかり聞くのはどうしてでしょう？その裏には、人間が「もっと知りたい！」という強い気持ちと、それを商売にしたい速読ビジネスの事情が隠れています。

「何倍も速く読める！」「一瞬で覚えられる！」って、本当は…？

多くの速読の教室や本が、「何倍もの速さで読める！」「ページをパッと見て全部覚えられる！」なんて大きなことを言っています。これは、まさに「もっと効率よく勉強したい！」という人の心をグッとつかむ言葉なんです。特に、仕事で使う本や実用書など、たくさんの情報を早く頭に入れたい人にとっては、「夢みたいな話だ！」って聞こえるかもしれません。

でも、こんな言葉の多くは、私たちの脳の仕組みや、本を読む時の体の動きを考えると、ちょっぴり現実離れしているんです。

• 人間が一度に目で追える文字の数には限りがあります。
• 覚えたことをすぐに忘れず、しっかり頭に入れるまでには、時間がかかります。

どんなに頑張ってトレーニングしても、「何倍も速く読んで、しかも内容を全部完璧に理解する」というのは、とっても難しいこと。ほとんどの場合、ちょっと大げさな表現だと思った方がいいでしょう。

理解しない「読み飛ばし」は、宝の持ち腐れ！

速読のトレーニングの中には、文字を早く追うことばかりを重視しすぎて、内容をちゃんと理解できないまま終わってしまうことがあります。これは、「読み飛ばし」と言って、ただ文章の表面をなでるだけで、大事なことや話のつながりを全くつかめていない状態です。

まるで、運動会で一番早くゴールしたけど、途中のリレーのバトンを落としてしまった、みたいなものです。早く読めても、肝心な情報が頭に残らなければ、その読書は意味がありません。それどころか、間違った理解をしたり、大事な情報を見落としてしまったりする危険性すらあります。速読の本当の目的は、早く文字を追うことではなく、必要な情報を上手に手に入れて、深く理解することのはずですよね。

速読ビジネスの「大げさな言葉」を見破るコツ

速読の教室や本を売る会社では、お客さんの期待を大きくするために、効果を必要以上に大きく見せることがあります。高いお金を出す前に、その内容が本当に自分に合っているか、冷静に判断する力が大切です。

こんなことをチェックしてみましょう。

• 「3倍速くなる！」「理解度100%！」など、具体的な数字の理由がハッキリしているか？
• 科学的な話をもとに説明しているか？
• 良いことばかりじゃなく、正直な「難しい点」や「気をつけること」も教えてくれているか？
• 「速読を体験した人たちの声」が、いろんな種類あるか？良い話ばかりじゃないか？

これらのポイントを見ることで、お金に見合わない「ウソ」の情報にだまされるのを防ぐことができます。

科学が教えてくれる速読の本当の話：どこまで信じていいの？

では、科学の目から見ると、速読ってどんなものなのでしょう？「ウソ」の部分を知った上で、どこまでが本当に期待できる効果なのかを理解することは、読書を賢くする上でとても大切です。

脳が本を読む時のヒミツと、その限界

人間の脳は、文字を見て、その意味を理解するために、たくさんの複雑な動きをしています。

• 目で文字を追う動き：私たちの目は、文字を追いかける時に、スーッと滑らかに動いているわけではありません。「サッケード」という素早い動きと、「固視（こし）」という短い止まる動きを繰り返しています。この「固視」の瞬間に、脳は文字を読み取っています。
• 心の中で声に出す「音読」：ほとんどの人は、心の中で文字を声に出して読むような感覚（「内言（ないげん）」と言います）を持っています。これは、内容を理解するのに役立つ一方で、本を読む速さを決める原因にもなっています。
• 情報を頭で整理する動き：読み取った文字を単語や文として意味を理解し、前後の話と合わせて全体像をつかみます。この「情報を頭で整理する動き」は、人それぞれかかる時間が違いますし、本の難しさによっても変わります。

脳の仕組みから考えると、これらの動きを「何十倍も」早くすることは、とっても難しいと言われています。特に、内容を深く理解して、それをしっかり覚えるためには、脳が情報を処理する速さには、どうしても限界があるからです。

「広い視野で読む」「読み返さない」練習は効果あり！

でも、速読のトレーニングの中には、科学的な研究でも「これは役に立つ！」と言われている良い方法もあります。これらは、本を読む時の「もったいない癖」を直して、読む速さを上げるのに役立つんです。

• 目の動きを良くする練習
  • 目的：目で文字を追いかける時の止まる回数を減らし、一度に広い範囲の文字を見られるようにする。
  • 効果：目の動きがスムーズになり、一度にたくさんの文字を読めるようになります。これで、本を読み進める速さが上がります。
• 「読み返し（返り読み）」をなくす練習
  • 目的：一度読んだ文章を、無意識のうちにまた読み返してしまう癖をなくす。
  • 効果：読んだところを振り返る「ムダな時間」を減らし、どんどん前に進んで読めるようになります。
• 心の中での「音読」を抑える練習
  • 目的：心の中で文字を声に出す癖を減らす。
  • 効果：声に出して読む速さに縛られることなく、黙って読む速さを上げることができます。

これらの練習は、読書を「もっと効率よくする」ために役立ち、結果として本を読む速さを上げることに繋がります。でも、これらはあくまで「良くする」ための練習であって、脳の能力を急に大きく変えるものではない、ということは覚えておきましょう。

「読む速さ」と「理解度」のちょうどいいバランス

速読の本当の姿を話す上で、一番大事なことは、「本を読む速さを上げること」と「内容をちゃんと理解すること」のちょうどいいバランスです。本当に上手な速読とは、ただ早く読むことではなく、内容をしっかり分かった上で、読む速さを上げることなんです。

速読を教えている人の中にも、「理解しないまま早く読むのはダメだ！」と強く言う人がたくさんいます。大切なのは、

• 「なんでこの本を読むんだろう？」という目的をハッキリさせること。
• その目的に合わせて、読む速さや、どこまで細かく読むかを調整すること。

これこそが、本当の意味での「読書術」です。全部の本を同じ速さで読む必要はありません。大事なところはゆっくり読んで、サッと知りたいところは早く読む、といった柔軟な読み方ができると、結果的に一番効率よく本を読めるようになりますよ。

速読を身につけるメリットと、どこまで効果があるの？

速読の「ウソ」と「本当」が分かった上で、実際に速読の技術を身につけることで、どんな良いことがあるのか、どこまで効果が期待できるのかを見ていきましょう。どんな本にも万能なわけではありませんが、ある目的のためには、とても役に立つ道具になります。

効率よく情報が集められる（こんな時に特に便利！）

現代は情報がたくさんありすぎて、仕事をする人にとっては、効率よく情報を集めることがとても大事な力です。速読の技術を身につけると、こんな時に特に役立ちます。

• 仕事の資料：会議の資料、報告書、メール、説明書など、内容を早く知りたい文書。
• ニュース記事：最近の流行や業界の情報を、短い時間でパッと見たい時。
• 専門書や論文：最初にざっくり内容をつかんで、必要な章や部分を早く見つけたい時。
• 参考書：知りたい情報だけをサッと見つけたい時。

これらの文書は、一つ一つの言葉を深く理解しなくても、大事なポイントや話のまとめを早くつかむことが求められることが多いです。速読の練習をすることで、このような情報集めの効率がグンと上がりますよ。

短い時間でたくさんの本が読めるようになる

本を読む速さが上がれば、当然、短い時間でたくさんの本を読む「多読」ができるようになります。たくさん本を読むことには、こんな良いことがあります。

• いろんな知識が手に入る：違う分野の本を読むことで、物事をいろんな角度から見られるようになり、知識の幅が広がります。
• 頭が良くなる：たくさんの情報に触れることで、物事の本当の姿を見抜く力や、問題を解決する力が身につきます。
• 言葉が豊かになる：自然と色々な表現に触れる機会が増え、自分の言葉の引き出しが増えます。
• 流行に詳しくなる：最新のビジネス書や専門書を短い期間でたくさん読むことで、世の中の流行や新しい情報を誰よりも早く知ることができます。

ただし、たくさん本を読んでも「読み飛ばし」になってしまっては意味がありません。内容をある程度理解しながら、速さを上げるバランスが大切です。

速読が苦手な本や文書ってどんなもの？

速読は、どんな本にも使える魔法の読書術ではありません。特にこんな本や文書は、ゆっくり時間をかけて読む方が良いでしょう。

• 小説や詩などの文学作品：作者の考えや美しい言葉、気持ちを楽しむことが目的なので、早く読むことで、感動したり、深く考えたりするチャンスを失ってしまうかもしれません。
• 哲学の本：難しい考え方や複雑な話のつながりが多いため、一つ一つの言葉をじっくり考えて読み進める必要があります。
• 法律や契約書：間違いが許されない大切な情報が入っているので、正確に理解することが一番大事です。
• とっても難しい専門書：あまり知らない分野の本を速読しても、頭が追いつかず、時間と労力がムダになる可能性があります。

このように、

• 「なんで本を読むのか？」
• 「どんな種類の文章なのか？」

によって、速読とゆっくり読む「精読」を使い分けること。これこそが、本当に効率よく読書をするための鍵なんです。

「ウソ」に惑わされない！自分にピッタリの読書が上手になる方法

速読の「ウソ」にだまされず、あなたにとって本当に役立つ読書が上手になる方法を見つけるには、どうしたらいいでしょう？高い速読の教室に行かなくても、自分でできる効果的な方法を紹介します。

速読の基本中の基本：目的を持って読むことが一番大事！

どんな読書の方法を使うにしても、一番大切なのは「なんでこの本を読むんだろう？」という目的をハッキリさせることです。目的が分かっていれば、

• どこに注意して読めばいいか。
• 何を中心に覚えればいいか。

がハッキリして、自然と本を読む効率が上がります。

• 情報を集めるのが目的なのかな？
• もっと知識を深めるのが目的なのかな？
• 感動したり、楽しんだりしたいのかな？
• 困っていることの解決のヒントを見つけたいのかな？

目的によって、本を読む速さや、どこまで細かく読むかを柔軟に変えることが、賢い読書の最初のステップです。

自分でできる！具体的な練習方法

高い教材や教室に頼らなくても、普段の本を読む中でできる簡単な練習方法があります。

目の動きを良くする練習

• 指やペンで文字を追って読む：指やペンで文章を追いながら読むと、目の動きがバラバラになったり、読み返したりするのを防ぎ、目の動きがスムーズになります。だんだん指なしでも早く読めるようになりますよ。
• 広い範囲を見る練習：一度に2つの言葉、3つの言葉と、まとまった言葉のグループに目を止める練習をします。新聞の短い見出しや、簡単な文章から始めると良いでしょう。

チャンク読み（意味のまとまりで捉える）を身につける

人間は、言葉を一つ一つバラバラに読むよりも、意味のまとまり（チャンク）で捉える方が、頭で情報を整理する速さが上がります。

• 文章を区切る練習：文章にスラッシュ（/）を入れるなどして、意味のまとまりを意識しながら読んでみましょう。
• 例：私は/昨日/図書館で/新しい小説を/読みました。
• 大事な言葉を意識：文章の中で一番大事な言葉や考えを意識しながら読むと、話全体の流れやポイントを早くつかめます。

心の中での音読を抑える練習

心の中で声に出して読む癖（内言）は、内容を理解するのに役立つこともありますが、本を読む速さを制限することもあります。

• 読む速さを意識的に上げる：普段よりも少し速いペースで文字を追ってみましょう。心の中の音読が追いつかなくなることで、自然と癖が抑えられます。
• 他のことをしながら読む：軽い音楽を聴きながら読むなど、脳の一部を他のことで使いながら読むと、心の中での音読を意識しにくくなります。ただし、内容を理解できなくならないように気をつけましょう。

読書を賢くする速読術：目的に合わせて使い分けよう

速読はあくまで「読書を賢くする技術」の一つであって、どんな時も使える万能薬ではありません。読書の目的に合わせて、こんな「読書術」を使い分けることが大事です。

• スキミング（ざっと全体を見る）：本全体の流れや大事なポイントを早く知りたい時に使います。
• 例：ニュース記事、会議の議題、本の目次や前書き・後書き。
• スキャニング（知りたい情報を探し出す）：必要な情報だけを効率よく見つけたい時に使います。
• 例：辞書で言葉を探す、報告書から特定のデータを見つける。
• 精読（じっくり読む）：内容を深く理解して、もっと考えたい時に必要です。
• 例：小説などの文学作品、哲学の本、大事な契約書、論文。

高いお金を出さなくても大丈夫！自分で学ぶ方法

速読を身につけるのに、必ずしも高いお金を払う必要はありません。基本的な練習の多くは、普段の本を読む時に少し意識を変えることや、無料で使える練習ツールでできます。

• 読む時間を決める：毎日15分でもいいので、集中して本を読む時間を作りましょう。
• タイマーを使う：時間を計りながら読むと、読む速さを意識するようになり、「もっと早く読もう！」というやる気に繋がります。
• 読んだことを話したり書いたりする：読んだ内容を短くまとめたり、感想を誰かに話したりすると、ちゃんと理解できたか確認できて、記憶に残りやすくなります。

「速読は才能？」いえいえ、普通の私でもできますよ！

「速読ができる人って、特別な才能を持ってるんでしょ？」「私みたいな普通の人間には無理なんじゃない？」

そう思ってしまう気持ち、よーく分かります。まるでスポーツ選手みたいに「天才」だけが持っている特殊な能力のように感じるかもしれません。でも、安心してください。速読の技術は、一部の天才だけのものではありません。正しい「練習」と「続ける努力」があれば、誰でも本を読む速さと理解度を上げることができる能力なんです。

才能じゃなくて「練習」すれば誰でも上手になる！

私たちは、生まれた時から本を読めるわけではありません。文字を覚え、言葉の意味を理解し、話の流れをつかむという読み書きのスキルを、少しずつ学んできました。速読もこれと同じで、練習することで効率よくできるようになる「後から身につくスキル」なんです。

人間の脳は、新しい情報や習慣に合わせ、どんどん変化する力（「可塑性（かそせい）」と言います）を持っています。速読の練習は、この脳の力を利用して、

• 本を読む時のムダな癖（読み返しすぎ、心の中で声に出しすぎ、目の動きがバラバラなど）を直す。
• もっと効率的な目の動きや、情報を頭で整理するパターンを身につける。

ことを目指します。もちろん、人それぞれ得意不得意はありますが、基本的には「どれだけ練習したか」と「正しい方法で練習したか」で結果が変わります。

「続ける」ことが何よりも大事！

どんなことでもそうですが、速読も一度習ったからといって、すぐに完璧になるわけではありません。特に、長年の読書習慣を直すには、毎日コツコツと「続ける練習」が欠かせません。

• 毎日短い時間でもいいから、意識して速読の練習をやってみる。
• いろんな種類の本で試してみて、どんな本でも対応できるようにする。
• 本を読む速さと、内容をどれだけ理解できたかを、時々チェックしてみる。

練習を続けることで、脳が新しい読書の仕方に慣れて、意識しなくても効率よく読めるようになります。自転車の乗り方や楽器の演奏と同じで、体が覚えるまで何度も繰り返すことが大切です。

どこまでできる？私に合った目標設定のコツ

速読の効果は、人によって少しずつ違います。もともとの読む速さ、これまで読んだ本の数、本の種類、集中力など、いろんなことが影響するからです。だから、「誰でも何倍にも速くなる！」というような大きな約束はできません。でも、多くの人が今の読む速さから1.5倍〜2倍くらいは、現実的に速く読めるようになると言われています。

大事なのは、「ウソみたいな目標」に振り回されず、自分のペースで、達成できそうな目標を立てることです。

たとえば、こんな目標を立ててみましょう。

• 「まずは、今の読む速さから20%アップを目指す」
• 「仕事で使う本の特に大事なところを、10分でつかめるようになる」
• 「月に読む本の数を、あと1冊増やしてみる」

このように具体的な目標を立てて、少しずつ成功する経験を重ねることが、やる気を保つことにも繋がります。速読は特別な才能がなくても、努力と継続で誰でも手に入れられる、読書を「もっと便利にする」ための力強い道具なのです。

まとめ：速読の本当を知って、賢い読書を楽しもう！

ここまで、速読の「ウソ」と「本当」、そして、どこまで効果があるのか、どうすれば読書がもっと上手になるのかを説明してきました。

「速読って本当にウソなの？」というあなたの疑問に対して、答えはこうです。速読には、確かに「大げさなウソの話」と「科学に基づいた本当の話」の両方がある、と言えるでしょう。

「何倍も速く、一瞬で全部覚えられる！」といった、あまりにもすごい話は、ほとんどの場合、現実離れした大げさな表現です。内容を理解しないまま、ただ早く文字を追うだけの「読み飛ばし」は、結局、時間のムダになってしまいます。

しかし、

• 本を読む時の効率の悪い癖（読み返しすぎ、心の中で声に出しすぎ、目の動きがバラバラなど）を直す練習
• 頭で情報を処理する力を高める練習

これらは科学的に正しい方法で、読む速さと理解度のバランスを保ちながら、着実に読書を効率よくすることができます。

一番大事なのは、速読を「何でもできる魔法のスキル」と信じすぎないことです。本を読む目的や、本の種類に合わせて、

• ざっと全体を見る「スキミング」
• 知りたい情報を探し出す「スキャニング」
• じっくりと深く読む「精読」

といった、いろんな読み方を使い分けることが大切です。高いお金を出す速読教室に通わなくても、毎日少し意識を変え、続けて練習することで、誰でも自分に合った読書が上手になる方法を身につけられます。

この情報が、あなたが「速読はウソ」という疑いをなくし、賢く自分に投資するための判断基準を手に入れて、もっと豊かな読書生活を送るための第一歩になることを心から願っています。

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