家事が捗る魔法のBGMとは？「ながら時間」を120%楽しむ音楽と知識のインプット術

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家事の時間が「つらい」と感じていませんか？

毎日の家事、お疲れ様です。仕事から帰ってきてからの料理、休日の掃除、毎日積み重なる洗濯物の山…。終わりのない家事に、なんだか気分が上がらない、億劫だと感じていませんか？「できればやりたくない」「ただの作業で終わらせたくない」そんな風に思うのは、あなただけではありません。

毎日同じことの繰り返しで、家事が単調な作業に感じてしまうのはごく自然なことです。しかし、この時間を「ただこなすだけ」で終わらせてしまうのは、少しもったいないと思いませんか？実は、BGMをうまく活用するだけで、家事の時間は驚くほど楽しく、そして有意義なものに変わります。気分をリフレッシュさせたり、作業効率を上げたり、さらには新しい知識を身につけたりすることも可能です。この記事では、あなたの家事の時間を劇的に変える魔法のBGMの選び方から、おすすめのプレイリスト、さらには音楽以外の「聴くコンテンツ」まで、たっぷりとご紹介します。家事をしながら、あなたの毎日をちょっと豊かにするヒントを一緒に探していきましょう。

家事の時間を有効活用する一つの方法として、Amazonが提供するAudible（オーディブル）もおすすめです。家事の合間に本を「聴く」ことで、手軽に知識をインプットできます。詳しくは記事の後半でご紹介しますが、ぜひチェックしてみてください。

家事の時間が劇的に変わる！BGMを聴く3つのメリット

家事BGMには、単に気分転換になる以外にも、驚くほどたくさんのメリットがあります。

• 気分がリフレッシュされ、家事へのモチベーションが上がる朝、お気に入りの曲をかけて掃除を始めると、自然と体が動き出しませんか？好きな音楽には、気分を高揚させ、ポジティブな気持ちにする力があります。家事に取り掛かる前の「めんどくさい…」という気持ちも、BGMをかけるだけでスッと消え、前向きな気持ちで家事を始めることができます。
• 作業が捗り、家事の効率がアップするテンポの良い曲は、無意識のうちに私たちの行動にリズムを与えます。例えば、アップテンポな洋楽を聴きながら皿洗いをすると、自然と手が早く動いたり、掃除機の動きがスムーズになったりします。これは、音楽が集中力を高め、作業をリズミカルに進めるのを助けてくれるからです。適切なBGMは、家事を単調な作業から、まるでゲームをクリアしていくような楽しいミッションに変えてくれます。
• 家事の時間を有効活用できるこれは音楽以外の「聴くコンテンツ」の大きなメリットです。例えばオーディオブックやポッドキャストなどを聴けば、料理をしながら、洗濯物を干しながら、新しい知識や情報をインプットできます。読書や勉強の時間がなかなか取れない方も、家事の時間を「ながら学習」の時間に変えることで、自己成長に繋げられるのです。

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【目的別】家事がもっと楽しくなるおすすめBGMの選び方

家事BGMは、ただ好きな曲を流せばいいというわけではありません。家事の内容や時間帯、あなたの気分に合わせて選ぶのが、より効果的に活用するコツです。

• 朝のルーティンに！気分が上がるアップテンポなBGM朝は、一日の始まり。気持ちの良いスタートを切るためにも、少しアップテンポでポジティブな曲がおすすめです。洋楽のヒットチャートや、爽やかなポップソング、J-POPの定番ソングなどが良いでしょう。例えば、テイラー・スウィフトやブルーノ・マーズのようなアーティストは、気分をぐっと盛り上げてくれます。
• 集中したい夜の作業に！落ち着いたジャズやクラシック夜は、静かに集中したい時間帯。皿洗いや翌日の準備など、黙々とこなしたい作業には、落ち着いたジャズやクラシックがぴったりです。心地よいメロディーは、心を落ち着かせ、作業への集中力を高めてくれます。集中しすぎて時間が経つのを忘れてしまうかもしれません。
• お子さんと一緒に！家族みんなで楽しめるBGMお子さんがいるご家庭では、童謡やディズニーソング、アニメソングなどがおすすめです。明るく楽しい曲は、家事をするママやパパだけでなく、お子さんの気分も上げてくれます。みんなで歌いながら家事をすれば、家事が楽しい家族の時間に変わります。

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【シーン別】家事のお供にしたい人気ジャンル＆おすすめプレイリスト

ここでは、具体的な家事のシーンに合わせて、おすすめのジャンルとプレイリストのヒントをご紹介します。

掃除機かけ・拭き掃除に

部屋の汚れをきれいにしたい掃除の時間は、気分を盛り上げてくれるノリの良い音楽がおすすめです。

• おすすめジャンル： ヒップホップ、R&B、ロック
• プレイリストのヒント：
  1. Queen – “Don’t Stop Me Now”
  2. Dua Lipa – “Levitating”
  3. Official髭男dism – “I LOVE…”
  4. YOASOBI – “夜に駆ける”
  5. 星野源 – “恋”

料理・洗い物に

料理は、リズム感が大切な作業。包丁をトントンと刻む音、フライパンでジュージューと炒める音…。音楽と料理の音が重なり合うと、キッチンがまるでライブ会場のようになります。

• おすすめジャンル： ボサノヴァ、ジャズ、フレンチポップ
• プレイリストのヒント：
  1. Norah Jones – “Don’t Know Why”
  2. 小野リサ – “La Valse d’Amélie”
  3. Erykah Badu – “On & On”
  4. Billie Eilish – “bad guy”（敢えてクールでローテンポな曲もおすすめです）
  5. 椎名林檎 – “丸ノ内サディスティック”

洗濯物を畳む・片付けに

座って行う作業や、黙々と集中したい作業には、穏やかで心に染み渡るような曲が最適です。

• おすすめジャンル： アコースティック、ヒーリングミュージック、クラシック
• プレイリストのヒント：
  1. King Gnu – “白日”
  2. 藤井風 – “きらり”
  3. 米津玄師 – “Lemon”
  4. 久石譲 – “Summer”
  5. RADWIMPS – “前前前世”

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音楽だけじゃない！家事の時間を「学び」に変える方法

家事の時間を、ただの「作業」で終わらせるなんてもったいない！音楽を聴くだけでなく、新しい知識や情報をインプットする「ながら学習」の時間に変えれば、家事はあなたのスキルアップに繋がります。

「ながら学習」で知識をインプットする

家事中にオーディオブックやポッドキャストを聴くことで、読書や勉強の時間を確保できます。ビジネス書、自己啓発本、語学学習など、興味のある分野のコンテンツを聴けば、手を動かしながら頭も使うことができます。

Audible（オーディブル）で家事をしながら読書を楽しむ

「読みたい本はたくさんあるけど、読む時間がない…」そんな悩みを抱えている方は、Audible（オーディブル）がおすすめです。Audibleはプロのナレーターが朗読した本を聴くことができるサービスで、家事をしながらでも読書を楽しめます。料理中、掃除中、洗濯物を干しながら…まるで耳から本を読むように、いつでもどこでも好きな本に触れることができます。

三日坊主で悩んでいた方も、Audibleを活用して家事をしながら読書を習慣化した事例もあります。詳細は**「三日坊主が「ながら学習」で年間数十冊の知識を身につける方法」という記事にまとめられていますので、ぜひ参考にしてみてください。

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【Q＆A】家事BGMに関するよくある質問

Q. 家事をしながらでも、家族の声を聞き逃したくないのですが…

A. 骨伝導イヤホンやオープン型イヤホンがおすすめです。耳を塞がないので、音楽を聴きながらでも周りの音がしっかり聞こえます。お子さんの呼びかけやインターホンの音なども聞き逃す心配がありません。また、Bluetoothスピーカーをキッチンやリビングに置いて、BGMとして流す方法も良いでしょう。

Q. 家事中に聴く音量やイヤホンは、どう選べばいいですか？

A. 大音量で聴くと、耳への負担が大きくなりますし、家事に集中できなくなる可能性もあります。適度な音量で、周りの音も聞こえる程度に設定しましょう。イヤホンは、作業中に外れにくいもの、防水機能がついているものを選ぶと、水回りでの家事も安心して行えます。

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まとめ：家事BGMで日々の暮らしを彩ろう

家事の時間は、ただ「こなす」だけの時間ではありません。好きな音楽を流したり、新しい知識をインプットしたりすることで、家事はあなたの毎日を豊かにする貴重な時間に変わります。今回ご紹介した曲や「ながら学習」の方法を参考に、あなたの家事ライフをより楽しく、有意義なものに変えてみませんか？

今日からさっそく、お気に入りのBGMやポッドキャストを聴きながら、家事を始めてみてください。きっと、これまでとは違う、充実した時間が待っているはずです。

もし、家事をしながら読書や学習を始めたいなら、Audibleがあなたの強い味方になってくれます。無料体験もできますので、ぜひ一度試してみてはいかがでしょうか